海燕式籃球架配件批發(fā)-紅枚體育健身器材廠家 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導(dǎo)，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時這些高危動作也有相當(dāng)大的受傷的風(fēng)險，甚至引發(fā)意外。

其實，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓(xùn)練或者康復(fù)訓(xùn)練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進行拉伸和力量訓(xùn)練！

如何巧用室外健身器材進行拉伸

腘繩?。ù笸群笕海├?/span>

牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收?。ù笸葍?nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭?。ù笸惹皞?cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

網(wǎng)球小知識

1、網(wǎng)球運動起源于何時何地？

網(wǎng)球起源于十二世紀(jì)的法國，株洲籃球場、開始以手擊球，后來用戴手套擊球，再后來用短棒擊球，后發(fā)展為今天的球拍擊球。公元十三世紀(jì)網(wǎng)球運動開始流行，據(jù)說那時法國有1800片網(wǎng)球場。

2、國際標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場的尺寸為多大？

依國際標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場的尺寸為多大？

依國際網(wǎng)球聯(lián)合會的標(biāo)準(zhǔn)，籃球架廠家，標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場的尺寸長為40碼，寬為20碼，換算成國際單位：長為36.58米，寬18.29米，其中界限內(nèi)主場尺寸為：23.774米，寬10.973米。

3、何謂四大網(wǎng)球公開賽？

四大網(wǎng)球公開賽又稱大滿貫賽，分別為：

（1）英國溫布爾頓網(wǎng)球錦標(biāo)賽---天然草地場

（2）法國網(wǎng)球公開賽---紅土地場

（3）澳洲網(wǎng)球公開賽---硬地涂料廠

（4）美國網(wǎng)球公開賽---硬地涂料廠

硅PU球場材料是在PU球場材料的基礎(chǔ)上開發(fā)研制出來的新一代球場鋪面材料。該材料是以聚氨酯（PU）與含有有機硅成份的材料科學(xué)地復(fù)合在一起，所生產(chǎn)出來的材料用在球場面層上，從根本上有效地解決了PU球場材料在環(huán)保施工、使用壽命、日常維護等方面的不足，具有革命性的性能。

那這么好的材料，該怎么保養(yǎng)呢？株洲紅枚體育作為專業(yè)的體育設(shè)施基礎(chǔ)建設(shè)施工團隊，把積累多年的經(jīng)驗就給大家講講吧：

硅PU球場材料養(yǎng)護知識適用范圍: 適用于室內(nèi)室外籃球場、網(wǎng)球場、排球場、羽毛球場、手球場、乒乓球場等球類場地的地面施工，還可用于休閑區(qū)、健身房、健身運動活動場地等地面的施工。